一個(gè)13歲的孩子，有這樣的速度和體力，的確算優(yōu)異了。

但馬拉松前十？

還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠！

張藍(lán)天汗如雨下，看著旁邊臉不紅氣不喘，甚至還有閑心整理了一下發(fā)型的舅舅，心態(tài)有點(diǎn)小崩。

“舅舅……你……你真的一點(diǎn)都不累？”

少年聲音都有些顫抖，充滿了難以置信。

“還行還行，稍微有點(diǎn)出汗。”

蘇明笑著擺擺手，走到旁邊的小超市，買了兩瓶溫?zé)岬呐Ｄ蹋f給張藍(lán)天一瓶。

“喏，補(bǔ)充點(diǎn)能量，休息一下再返程。”

看著外甥那一臉懷疑人生的表情，蘇明心里偷樂，嘴上卻開始傳道授業(yè)。

“今天感覺特別累是吧？”

張藍(lán)天猛猛點(diǎn)頭。

“正常。”

蘇明擰開自己的牛奶，大大喝了一口。

“你今天全程的節(jié)奏，比往常要更快一些，身體還沒適應(yīng)這種強(qiáng)度！”

“其次，全程跟我說話，呼吸和步頻都亂了，能不累嗎？”

“不過歸根結(jié)底，本質(zhì)上還是菜！得練！”

“后面咱們要跑馬拉松，想拿名次，光有體力還不夠！”

“更要學(xué)會(huì)合理分配體能，控制節(jié)奏，對各種突發(fā)狀況有所準(zhǔn)備！”

張藍(lán)天聽著蘇明的話，自己都還沒意識到——

舅舅對他的魔鬼訓(xùn)練。

已經(jīng)是現(xiàn)在進(jìn)行時(shí)了！

稍作休息后，兩人踏上了返程的路。

“藍(lán)天，注意呼吸！”

“三步一吸，三步一呼，用鼻子吸氣，嘴巴呼氣。”

回去的路上，蘇明不再捉弄張藍(lán)天，在一旁耐心指導(dǎo)，聲音溫和。

“對，保持這個(gè)節(jié)奏，不要忽快忽慢。”

“步幅稍微小一點(diǎn)，步頻可以適當(dāng)提高，這樣更省力。”

“手臂自然擺動(dòng)，放松肩膀。”

這些細(xì)節(jié)，倒不是運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)附帶的。

而是他這幾天抽空，有專門去查資料。

去看各種專業(yè)跑步教學(xué)視頻。

認(rèn)真學(xué)習(xí)如何進(jìn)行最科學(xué)、健康、高效的訓(xùn)練！

他是真的，在這上面動(dòng)了心思！

雖然有牢統(tǒng)在，但該自己用心的地方，他一點(diǎn)兒也不會(huì)含糊。

畢竟，這關(guān)乎孩子們的未來，是沉甸甸的付出和期望。

張藍(lán)天一邊調(diào)整，一邊感受著身體的變化。

他驚訝地發(fā)現(xiàn)，后半程在舅舅的指導(dǎo)下，竟然真的比之前輕松了不少！

一開始或許還有些別扭。

但漸漸地，呼吸變得更加順暢平穩(wěn)，腳步也似乎輕快了許多。

直播間的水友們，也慢慢看出了門道。

“臥槽！舅舅是真懂啊！這指導(dǎo)，專業(yè)！”

“這哪里是略懂？這分明是精通跑步好吧！”

“不是，你們就不好奇舅舅為什么懂這么多嗎？？他以前不是個(gè)天天宅家的游戲主播嗎？”

“對啊！又是數(shù)學(xué)、編程、廚藝、象棋、考古、現(xiàn)在連跑步都這么專業(yè)？”

“還能為什么？為了孩子們唄！肯定是偷偷去學(xué)了！”

“嗚嗚嗚，破防了家人們！這才是真正的愛啊！不是嘴上說說而已，是實(shí)打?qū)嵉男袆?dòng)和付出！”

“慕了慕了！國家欠我一個(gè)這樣的舅舅！”

“誰說不是呢！我爸媽當(dāng)年要是有舅舅一半用心，我現(xiàn)在估計(jì)孩子都能打醬油了！”

不少水友，尤其是為人父母的大家伙，都有些觸動(dòng)。

是啊，教育孩子。

最稀缺的或許從來不是金錢。

而是那份沉甸甸的愛和投入！

自己……真的合格了嗎？

也在這時(shí)，牢統(tǒng)響起。

叮！

......

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